Perguntas Frequentes (FAQ)
1. “Nunca fiz Pilates e estou fora de forma, vou conseguir acompanhar?”
Sim! Os exercícios são totalmente adaptáveis. Seja você sedentário ou atleta, cada movimento é ajustado ao seu ritmo, limite e condicionamento atual.
2. “Estou com muita dor nas costas. Posso fazer mesmo assim?”
Com certeza. O Pilates é um dos métodos mais recomendados por médicos para aliviar e prevenir dores na coluna e articulações, pois fortalece a musculatura profunda que protege o corpo.
3. “Quantas vezes por semana preciso praticar para ver resultados?”
Com apenas 2 vezes por semana já é possível sentir ganhos expressivos em postura, alívio de dores, flexibilidade e disposição.
4. “Pilates substitui a fisioterapia?”
Depende do momento. O Pilates é uma excelente ferramenta dentro da fisioterapia e da reabilitação. Em casos de lesões agudas, é necessário realizar um tratamento específico com aparelhos da fisioterapia, em seguida, a transição para o Pilates para manutenção e fortalecimento.
5. “Preciso levar algum tipo de roupa específica?”
Basta usar roupas leves e confortáveis que permitam movimentar o corpo com facilidade (como calça legging, bermuda e camiseta).
6. “Qual a diferença do Pilates para a academia convencional?”
Enquanto a academia costuma focar na hipertrofia com carga, o Pilates trabalha a musculatura profunda, o alinhamento postural, o equilíbrio e a flexibilidade, tudo com foco em movimento consciente, sem impacto e com turmas reduzidas.
7. “Grávidas podem fazer Pilates?”
Sim, e é super recomendado! Com liberação médica, o Pilates ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, estabilizar a região lombar para suportar o peso da barriga e preparar o corpo para o parto e pós-parto.
Hitô Pilates 