O que é o método Pilates?
O Pilates é um método de condicionamento físico que utiliza exercícios realizados no solo e em aparelhos, com diferentes níveis de resistência e assistência.
Os movimentos são executados de maneira consciente e controlada, trabalhando diferentes grupos musculares e, principalmente, a integração entre eles.
Um dos conceitos fundamentais do método é o controle do centro do corpo, frequentemente chamado de Powerhouse — região que envolve músculos do abdômen, coluna, pelve e quadril.
A partir dessa organização central, o corpo consegue realizar os movimentos com mais estabilidade, coordenação e eficiência.
Hitô Pilates 